Вумбилдинг для начинающих

Вумбилдингом называют тренировку интимных мышц. И специалисты гинекологии рекомендуют это делать с целью профилактики разного рода заболеваний женских половых органов, чтобы роды прошли успешно. А вот сексологи рекомендуют делать такую тренировку, чтобы можно было получать более сильные ощущения во время секса.

Женщина, владеющая своими мышцами влагалища, может помочь мужчине, если вдруг у него не будет эрекции. Кроме этого развиваются эрогенные зоны, и усиливается оргазм. А мужчина может получить незабываемые ощущения.

Этой техникой владели китайские и японские женщины еще с древних времен. В других восточных странах это мастерство передавалось из поколения в поколение.

Восточные женщины тренировали вагинальные мышцы ежедневно по тридцать минут, используя деревянные или каменные яйца. Такие упражнения описаны во многих древних трактатах.

В наше время нам хорошо знакомы упражнения Кегеля. А вот систему вумбилдинг изобрел Муранивский. ВУМ означает вагинально управляемые мышцы.

Гинекологом Кегелем были изобретены специальные упражнения для укрепления мышц промежности. Эти упражнения помогают женщине восстановиться после родов.

Муранивский изобрел вумбилдинг и тренажеры для того, чтобы:

улучшить здоровье женщины с точки зрения гинекологии

- подготовить мышцы промежности к родам, чтобы не было разрывов, геморроя

- улучшить качество сексуальной жизни мужчины и женщины, сделать сексуальные ощущения более сильными

вагина Максимально соприкасалась с половым членом

усилить и ускорить появление оргазма

Кегель и Муранивский изобрели специальные тренажеры, чтобы женщине было удобно тренировать мышцы влагалища.

Сначала необходимо научиться сокращать влагалищные мышцы. При этом ягодичные мышцы и брюшные не должны сжиматься.

Делать такие упражнения необходимо каждый день, особенно вначале. Необходимо чередовать сжатие и расслабление. Так как максимальное укрепление мышц происходит при расслаблении.

Тренировать мышцы можно при помощи тренажеров или использовать гладкие металлические шарики. Их можно ввести одновременно и пытаться столкнуть друг с другом. Это специальные шарики на веревке.

Своими пальцами Вы можете проверять, с какой силой сжимаются мышцы.

Такие упражнения можно совмещать с другими. Например, с йогой, пилатесом, танцами. Кроме этого, можно совмещать с упражнениями, направленными на укрепление пресса, ягодиц, ног, бедер.

Очень важно также поработать с дыханием. Многие женщины задерживают дыхание при возбуждении или во время секса. И из-за этого не получают полноценного и глубокого удовлетворения. Экспериментируйте. Задерживайте дыхание и нормализуйте его.

Если Вы еще не начали тренировать свои интимные мышцы, рекомендуем воспользоваться нашими советами. Поверьте, от такой тренировки Вы и Ваш мужчина будете получать массу удовольствия!

Источник - izkis.su